내신 성적 상승의 비결과 시험 대비의 원칙
내신 시험의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있는 이 시점, 시험 대비 공부를 시작할 때 무엇이 중요할까요? 효율적인 공부방법과 성적 상승을 위해 무엇이 필요할까요? 성적 상승의 비결과 시험 대비의 원칙을 배워서 보다 밀도 있는 시험 준비에 임하여 ‘성적 역전의 기회’를 잡으시기 바랍니다.
내신 시험에서 성적을 올리는 비결 5가지
1 계획수립
시간을 효율적으로 활용하고 계획적으로 공부하는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 스케쥴을 세우고 목표를 정하고 지속적으로 공부하는 습관을 잡아 나가야 합니다. 성적을 올리기 위해서는 우선 계획적인 공부가 필수적입니다. 닥치는 대로 마구잡이 식으로 공부하다간 능률도 오르지 않고 흐지부지 되고 마는 우를 범하게 됩니다. 계획은 실현 가능하게 세워야 합니다. 또한 유연성이 있어야 합니다. 계획표는 목표 달성을 위해서 필요한 것이기 때문입니다. 아울러 그날의 계획은 그날에 마무리하는 습관을 가져야 합니다. 하루 계획이 밀리면 계속 밀릴 수 있기 때문입니다. 따라서 미루는 습관은 금물입니다.
2. 꾸준한 복습
에빙하우스 곡선이라고 들어 보셨나요?
기억 연구의 대가인 독일의 심리학자 에빙하우스에 따르면, 학습을 하고 10분 후부터 망각이 시작되며 1시간 뒤에는 50퍼센트, 하루 뒤에는 70퍼센트, 그리고 한 달 뒤에는 80퍼센트를 망각한다고 합니다. 그렇다면 이 망각을 이기는 방법은 무엇일까요? 물론 꾸준한 복습 말고는 마땅한 해답을 찾기가 어렵습니다.
하지만 복습에도 요령이 있다는 사실 아시나요? 그것은 바로 ‘인출’입니다. 공부한 내용을 여러가지 형태로 끄집어 내는 것입니다. 테스트(시험), 암송, 요약, 글쓰기, 발표, 다른 사람에게 가르치기 등의 방법은 공부한 내용을 장기적으로 기억 하는데 확실하게 도움이 되는 검증된 방법입니다. 특히, 우리 학생들에게 권장할 만한 것은 ‘다른 사람에게 공부한 내용 가르치기’와 ‘테스트’ 입니다.
수업 내용을 꾸준히 복습하면 기억에 오래 남아 시험 볼 때 도움이 됩니다. 일주일에 한 번씩 전체 내용을 복습하고 필요한 부분은 자주 복습하는 것이 좋습니다. 이것이 바로 성적 상승의 핵심입니다.
3.문제풀이 연습
앞에서도 말씀드렸지만 가장 기억에 오래 남는 학습법 들 중에 한 가지가 바로 아웃풋(인출)입니다. 이 인출을 통해서 공부한 것을 확인하고 몰랐던 부분을 발견하고 부족한 부분을 메워나가는 것입니다. 이 인출 방법 중 하나가 바로 문제 풀이 연습입니다. 내신 시험은 대부분 문제 풀이를 중심으로 출제됩니다.
따라서 문제 풀이 연습을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 예제 문제를 풀어보고 좀 더 발전된 응용 문제를 풀고 기출 문제를 풀어보고 더 나아가 고난이도 문제까지 도전해 본다면 금상첨화라고 할 수 있습니다
4. 질문하기
수업에서 이해하지 못한 부분이 나오면 스스로 자료를 찾아서 답을 찾아보고 그래도 답을 찾지 못했으면 선생님에게 즉시 질문해야 합니다. 이렇게 한 문제라도 집요하게 물고 늘어져서 그 때 그 때 해결해 나가고자 하는 자세로 임해야 합니다.
5.건강한 생활습관 정립
충분한 수면을 취하고 규칙적인 식사와 운동 등을 통해 체력을 유지하는 것이 필요합니다. 마라톤과도 같은 입시 경쟁에서 건강한 생활 습관을 만들지 못한다면 낙오자가 될 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 성적 상승을 위한 공부법도 중요하지만 건강한 체력 유지도 중요하다는 사실 잊지마시기 바랍니다.
[청소년의 건강한 생활습관에 도움이 되는 명상]
1.명상하는 법
명상하기 전 편안한 자세를 취하고 의자나 매트에 앉습니다. 가장 편안한 자세가 되도록 합니다.
한 곳을 응시하며 마음을 집중시킵니다. 마음을 집중함으로 긴장을 풀어주어야 합니다.
눈을 반 쯤 뜬 상태로 호흡에 집중합니다. 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 호흡합니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 느긋해지고 명상에 더욱 집중하게 됩니다.
자신의 감정을 인식하고 내면에 연결합니다.
2. 명상의 유익한 점
- 스트레스 해소: 청소년들은 학업, 친구, 가족 등에서 스트레스를 많이 받습니다 명상을 하면 몸과 마음이 이완되며 긴장을 풀어주며 스트레스 해소에 도움이 됩니다
- 집중력 향상: 청소년들은 학습할 때 집중력이 필요한데 명상은 집중력을 향상시켜 주는 데 도움이 됩니다 명상을 하면 뇌파가 안정되고 집중력이 올라갑니다
- 감정 조절: 청소년들은 감정을 조절하는데 실패하는 경우가 흔히 보입니다. 명상을 하면 마음이 안정되고 감정을 조절하는 능력이 향상됩니다.
- 자기 인식: 청소년들은 자신의 정체성을 찾는 과정을 겪습니다 .명상을 하면 마음이 조용해지고 자기 자신과의 대화가 가능해 집니다.
- 삶의 만족도 향상: 명상은 마음이 평온해지고 삶의 의미를 찾는데 도움이 됩니다.
[시험을 대비하는 기본 원칙]
다수의 성공한 사람들이 얘기하는 것 중에 이런 말이 있습니다.
‘꿈을 가시화하자, 꿈을 먼저 세우고 목표를 세우자, 목표를 세분화하여 보다 구체적인 목표를 세우자’ 등.
이렇게 꿈을 구체적인 계획으로 바꾸는 작업이 필요하며 분명한 목표를 세우고 실천하는 사람과 그렇지 않은 사람과는 많은 차이를 보일 수밖에 없다는 것은 이미 알려진 사실이기도 합니다.
시험 대비를 할 때도 이와 같이 ‘목표 세우기와 실천’이 성적 상승의 원동력이 될 수 있습니다.
지난 시험을 분석해 보고 자신의 약점을 파악하여 그것을 보완해 나가는 방향으로 계획을 세워야 합니다. 이전 시험보다 구체적인 계획을 세우고 실천해 나가야 합니다. 이와 같이 ‘전 시험 분석(약점 분석) – 목표 세우기 – 실천 – 피드백(평가)’가 원 사이클 기본 원칙- 성적 상승의 원리 -라는 점을 염두에 두고 다음 시험을 준비해야 합니다.
[목표 세우는 방법]
평소에 주어진 학교 수업에 맞추어 진도를 나가면서 무엇보다 중요한 것은 학교 수업에 대한 충실한 집중이라고 말할 수 있습니다. 내신 시험의 출제자는 누구입니까? 그건 바로 해당 과목을 맡고 있는 학교 선생님일 것입니다. 따라서 학교 수업에 충실하게 임하여 선생님이 중요하다고 강조한 부분을 충실히 받아 적고 예습과 복습을 병행해 나갈 때 내신 시험의 승리를 앞당길 수 있습니다.
목표를 세울 때는 SMART한 목표 세우기를 익혀두면 좋습니다. S(specific), M(measurable),A(achievable),R(relevant),T(time-bound)는 즉, 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 나와 밀접한 관련성이 있으며 시간 제한이 있는 목표여야 한다는 것입니다.
내신 시험 계획을 세울 때 우선 과목 별로 목표 점수를 잡아야 합니다. 반에서 몇 등 혹은 평균 몇 점 이상 등 막연하게 점수를 정해서는 안 되고 보다 현실적인 목표를 세워야 합니다. 이전 시험의 성적을 과목 별로 확인하고 그 점수가 나온 이유를 분석해 보고 어떤 부분이 약점인지 파악해야 합니다.
예컨대 영어 시험에서 문법이 문제인지 독해가 문제인지, 아니면 어휘가 문제인지 살펴보고 다음 시험에서 지난 시험보다 보완해서 나올 수 있는 현실적인 목표 점수를 세워 봅니다.
즉, 지난 시험 점수와 이번 시험 목표, 그리고 그 목표를 세운 근거 등을 적어서 책상 앞에 붙여 놓습니다 . 이렇게 목표 점수를 가시화 하여 수시로 보면서 의지를 다지는 자세가 중요합니다.
[목표를 이루기 위한 구체적인 계획 세우기]
학생들은 시험 날짜를 받아 놓고 공부를 시작하면 항상 공부할 시간이 부족함을 느낍니다.
누구나 나름대로 열심히 공부합니다 하지만 결과는 모든 다릅니다. 그것은 무엇을 의미합니까? 바로 성적 상승을 위한 ‘효율적인 시간 활용’이 중요한 핵심 포인트라는 것입니다.
그래서 시험 날짜를 기준으로 일자 별 과목 별 계획을 세울 수 있는 월간 학습 계획표와 일자 별 실행 계획 플래너가 필요합니다. 자기주도학습과 올바른 공부계획과 실천을 위해 꼭 필요한 것이 바로 월별 일별 계획인 것입니다.
이 때 계획표 상에 무슨 교재로 공부할지, 그날 그 날 공부할 구체적인 계획과 언제까지 복습을 하며 또 몇 회독을 할 건지 구체적인 계획을 세워야 합니다. 아울러 평일에 계획대로 못한 부분은 주말에 한다든가 따로 날을 잡아서 진행한다든가 하여, 해당 과목을 언제까지는 몇 회 독을 마치겠다 하는 계획을 세우도록 합니다.
즉, 요약하면, 시험 대비 계획을 세울 때, 우선 한 달 단위 월간 계획을 세우고 과목 별 시험 준비 교재를 정리합니다 즉, 어떤 교재로 할지, 문제집은 무엇으로 하며, 인강은 어떤 것을 들을 건지 등을 검토합니다. 그리고 하루 스케줄에서 공부에 집중할 수 있는 시간을 정하고 시간표에 배치합니다.
내신 시험 대비는 자기 자신과의 싸움임과 동시에 시간과의 싸움이라는 사실을 명심하고 계획을 세워서 책상 앞에 붙여 놓고 무슨 일이 있어도 그날의 계획을 완수하겠다는 마음가짐을 매일 매일 다지며 공부해 나가야 할 것입니다.
[시험 대비 실천과 사후 평가 방법]
고등학교 내신은 3년 간의 성적 관리의 결과이므로 한 번의 시험 결과로 일희일비 할 필요는 없습니다. 시험을 잘 봤다면 잘 본대로 그 성적을 더 높일 수 있도록 노력을 더해야 하며 시험을 잘 못 봤다면 의기소침하지 말고 냉정하게 자신의 약점을 분석해보고 부족한 부분을 보충하여 다음 시험에 대비한다는 자세를 견지해야 합니다. 따라서 시험을 본 후 시험 결과에 대한 피드백, 즉 사후 평가 작업이 정말로 중요합니다.
[사후 평가의 예시]
- 과목 별로 목표 점수와 비교하여 점수의 차이를 비교해 본다.
- 과목 별로 어떤 부분에서 부족했는지 분석해 본다.
- 시험 공부 시 미진했던 부분, 잘못된 습관, 비효율적인 방법 등을 돌이켜 보고 이것을 바꿔 볼 수 있는 대비책을 세워본다.
- 분석한 내용을 추후 공부 습관과 공부 방법에 연결시켜 개선토록 노력한다.
[효과적인 공부방법들]
성적 상승을 위해 효과적인 암기 방법은 무엇인지 살펴보고 자신의 공부 방법에 활용하여 공부하는 요령을 늘려 나가는 자세가 무엇보다 중요한 만큼 효과적인 공부법을 알아봅시다.
1.장소와 암기할 내용 연결
– 자신에게 가장 익숙한 장소를 정하여 해당 장소의 사물을 기억해 본다.
– 암기해야 할 것과 장소를 연결시켜 이미지화 하여 해당 사물에 암기할 내용을 연결시켜 암기한다.
2.주기적인 반복학습
막상 시험 공부를 해야겠다고 마음먹어도 공부할 양이 너무 많아 포기하고 싶어 집니다 그럼 이런 상태를 예방하려면 어찌해야 할까요? 그날 그날 배운 내용을 복습해서 온전히 내 것으로 만들고 주기적으로 반복하는 길밖에 없습니다. 이렇게 하여야만 시험 기간에 공부할 내용이 줄어들게 됩니다.
3.노트 정리 방법
학교 수업이 이제는 동영상 중심으로 이루어져 필기 하는 아이들이 줄어들고 있는데 이것은 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 노트 정리하는 과정은 두뇌 운동의 과정이라고 할 수 있습니다. 노트를 정리하는 동안 흩어져 있던 지식들이 연결되어 뇌의 흐름을 정리하는 것과 같습니다. 1등 하는 친구의 노트를 빌려본다고 도움이 될까요? 그렇게 하기 보다는 자신이 정리한 노트가 자신에게 더욱 도움이 됩니다.
성적 상승을 위한 노트 정리는 자신이 머릿속 흐름을 정리하며 배운 것을 내 기억으로 만드는 과정입니다 모든 과목의 노트를 만들 필요가 없으며 과목 별로 담당 선생님이 주시는 학습 자료를 활용하는 것이 가장 바람직하며 노트에 따로 정리할 필요가 있는 과목에 한해 정리하는 것이 좋습니다. 교과서를 중심으로 반드시 외워야 할 내용이 있다면 해당 부분을 가리고 반복해서 보는 과정을 거치는 ‘빈칸 채우기 공부법’을 실천하면 도움이 됩니다.
4.빈칸 채우기 공부법
앞에서 언급했듯이 학교 시험은 과목 선생님이 출제함으로 수업 시간에는 내신 시험 대비에 가장 중요한 시간입니다. 수업 시간 중에 교과서에 선생님이 하시는 말씀을 연필로 적어봅니다. 교과서가 여의치 않다면 자신의 노트에 적는 것도 좋습니다.
수업에 집중했다면 방과 후 자신의 공부 시간에 복습을 합니다. 이때 연필로 적었던 부분을 다시 읽어보고 이해한 후 지우개로 지우고 그 자리에 다시 정리하여 적어봅니다.
이 때, 만약 공부한 내용 중에 이해가 안되는 부분이 있다면 참고자료를 찾아서 보충 설명을 적어 넣어 봅니다. 이런 과정이 복습이며 셀프 테스트가 되어 오랫동안 기억에 남는 방법이 될 수 있습니다. 또한, 중요한 개념의 경우 거울 앞에 앉아 자신에게 해당 내용을 설명하는 시간을 가져본다면 더욱 기억 효과를 높일 수 있습니다 .
[효과적인 내신 공부를 위한 방법 요약]
성적 상승을 위한 공부법을 요약해 보면 다음과 같습니다.
- 계획 세우기: 시험 일정에 맞추어 월간 일별 계획을 세우고 시간을 효율적으로 활용토록 합니다.
- 기초 공부: 내신 시험에는 기초 지식 곧 기본 개념이 매우 중요합니다. 따라서 기본 개념을 먼저 공부하고 심화 학습으로 넘어가야 합니다. 만약 기본 개념이 방대하다면 방학 등 시간을 활용해서라도 기초를 다져야 합니다.
- 꾸준한 학습: 짧은 시간에 많은 양을 공부하려고 욕심 내기 보다는 매일매일 조금씩 이라도 공부하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 공부 습관이 잡히지 않은 상태로 장기적인 마라톤과도 같은 입시 공부를 준비한다는 것 자체가 어불성설입니다. 먼저 공부 습관을 잡도록 해야 합니다.
- 문제 풀이: 내신 시험은 문제 풀이 중심으로 출제되는 만큼 개념을 익혔다면 반드시 문제 풀이 하는 과정을 거쳐서 공부를 다져나가야 합니다.
- 예습과 복습: 누구나 다 아는 내용이기도 하지만, 아무리 강조해도 지나치지 않은 예습과 복습입니다. 내신 준비에서 그날 그날 배운 내용을 예습과 복습을 통해 정리해 나가지 않으면 방대한 양의 시험 범위를 커버 하기 어렵다는 사실을 알아야 합니다.
- 모의고사: 시험 직전에 해당 과목 마무리 단계에서 모의고사를 실시하여 시험 경험을 쌓고 자신의 수준을 파악하는 것이 좋습니다. 또한 모의고사와 병행하여 기출문제를 풀어보면 좋습니다. 해당 학교의 출제 경향이나 문제 유형을 파악할 수 있기 때문입니다.
- 사후 피드백: 시험을 치른 후 과목 별 시험지의 오답을 철저히 분석해 보고 자신의 약점을 파악하여 다음 시험에 대비하는 자세가 필요합니다.
